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瑜伽體位法用于減肥、美容的原理初探

由于學練瑜伽的對象目前大多為女性,并且多關心美容與減肥的問題。下面根據教學實踐與經驗,略談一 體位法加強了呼吸了作用,體內更多氧氣的攝入,有利于凈化血液,從而對皮膚的凈化,色斑的消除,晦 暗臉色的改善起到了根本性的效果。
體位法在呼吸的配合下對身體不同部位及內臟的扭動、擠壓,能夠通過呼吸的作用,深刻地產生對內臟及 脂肪、肌肉的按摩、刺激、激活。加強體內新陳代謝的作用及加快脂肪磨擦燃燒。強壯內臟改善體質消除 多余脂肪。
針對性的體位法使結腸新陳代謝加強,消除了便秘,即消化了多余的脂肪及囊腫廢物,也凈化了血液;使 肝臟的郁氣得以舒泄,對消除色斑意義深遠;腎臟的功能得以加強徹底改善面色晦暗陰沉。外展的動作有 利于心肺的功能,從而對面色的光華又增光彩。
一次設計良好的瑜伽課,能幫助學員使身體的每塊肌肉,每個骨節,每個內臟都完全地得以放松、舒展、 潔凈、激活強化。不僅在身體上,尤其于心理情緒的調整,心靈的提升與凈化瑜伽都是美倫美奐的。 其實,何止于此呢。一次完美的瑜伽課給身心帶來的舒展、放松、喜悅、寧靜難到不是人們生命追求的至 樂嗎?不是光華四射的人性魅力里最燦爛的一束嗎?
By A-ren
 

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